Leon Chan 2016/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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1.0 km | 00:04:36 | 04:29/km

日期: 2016-12-08 19:19 - 平均心率: 157 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 23%

Pace: 04'30" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30"

1000 / 1000

2

00'06"

(04'36")

04'04"

24 / 1024

Basic Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 208.88 km

MIZUNO WAVE LASER 2 累積 : 1431.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

HOT DOG, Peter Tay 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
1.0	04'02"	00:04'36"

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