Water man 2016/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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6.0 km | 00:32:15 | 05:21/km

日期: 2016-12-09 20:49 - 地點: 員小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 406 Cal - 總步數: 5407 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 05'15" / 05'06" / 05'26" / 05'45" / 05'29" / 05'04" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'15"

(05'15")

05'13" (+00'12")

1005 / 1005

167 / 114

2

05'06"

(10'21")

05'04" (+00'03")

1003 / 2009

167 / 117

3

05'26"

(15'47")

05'24" (+00'23")

1005 / 3014

167 / 110

4

05'45"

(21'32")

05'43" (+00'42")

1003 / 4018

167 / 104

5

05'32"

(27'04")

05'28" (+00'27")

1009 / 5028

168 / 108

展開計圈分析

腳酸~抬不起來="=

12月累積里程 : 287.83 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Stanely, 路易士和其他 13 人說推

·

黃志忠才9天水哥就跑135K太強大了，你這個月跑量是準備破400K，看起來330離你不遠了

2016-12-09 22:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'06"	00:10'21"
3	05'26"	00:15'47"
4	05'45"	00:21'32"
5	05'29"	00:27'01"
6	05'04"	00:32'05"
6.0	05'58"	00:32'15"

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