蕭家福 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
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20.4 km | 01:03:50 | 19.2 km/h

日期: 2016-12-10 18:33 - 總爬升: 1169 m - 地點: 自家至高鐵彰化站附近 - 天氣: 陰 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'39"

(03'39")

16.51 (-12.29)

1001 / 1001

2

03'02"

(06'41")

19.89 (-8.91)

1005 / 2006

3

02'55"

(09'36")

20.57 (-8.23)

997 / 3004

4

03'06"

(12'42")

19.46 (-9.34)

1000 / 4004

5

03'02"

(15'44")

19.89 (-8.91)

1004 / 5009

展開計圈分析

彰化

蕭家福

·

彰化

蕭家福

·

晚餐後騎自行車至高鐵彰化站附近閒逛。

12月累積里程 : 106.44 km

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倬倬, 李家豪和其他 38 人說推

·

林保全晚安，週末運動愉快~

2016-12-10 21:01 ·

1 個人推

婉瑜💖 福哥∼晚安∼假期愉快^^

2016-12-10 22:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-1.3 %
2	19.8	3.0 %
3	20.6	-1.5 %
4	19.4	2.4 %
5	19.8	1.4 %
6	21.6	-1.2 %
7	22.1	-0.9 %
8	22.4	1.7 %
9	23.5	-0.2 %
10	18.7	-0.2 %
11	17.6	-1.6 %
12	18.2	-1.4 %
13	14.5	1.8 %
14	17.4	-1.2 %
15	54.5	368.0 %
16	18.9	-54.6 %
17	24.7	-17.3 %
18	17.6	-18.0 %
19	19.6	10.3 %
20	20.6	1.9 %
21	20.1	-1.3 %
20.4	-47.7	-4.0 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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