早晨四點一番掙扎後起床，從公道五起跑，經東大路直抵南寮，沿途有許多傳統早餐店與便利商店，但沒進去，怕坐下來吃吃喝喝就不想跑了，約50分到南寮漁港公園。
接下來就是期待已久的十七公里海岸線自行車道，此時太陽已經露臉，但沿途樹蔭很多，伴隨著海浪跑過一個又一個的景點，精神更加振奮(但速度沒有比較快><)，在港南運河遇到不少晨起運動的民眾，再過三段彩虹橋，然後半月型很曬的水泥路(車道里程8k~9k處)，就快到終點了。
在風情海岸(11k處)休息後，於12k處過朝山陸橋，經天后宮，中華路648巷後，就在省道上見到香山火車站的指標，於廁所盥洗一番後，剛好接上7:03的北上區間車，進家門時還不到七點半呢！又是個嶄新的一天。