Melody Yang 2013/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Melody Yang 新竹
ID 19852

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8.7 km | 00:59:53 | 06:51/km

日期: 2013-10-04 19:47 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 06'50" / 06'43" / 06'16" / 07'04" / 07'43" / 07'08" / 07'02" / 06'24" / 06'24" /

上完拳擊有氧立馬跑板橋河堤，腿軟了，雨ㄧ陣ㄧ陣...

10月累積里程 : 106.42 km

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mlincc, ianyeh0427 和其他 30 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'43"	00:13'33"
3	06'16"	00:19'49"
4	07'04"	00:26'53"
5	07'43"	00:34'36"
6	07'08"	00:41'44"
7	07'02"	00:48'46"
8	06'24"	00:55'10"
8.7	06'23"	00:59'53"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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