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    Ryuichi 樂福哥 台中
    ID 171208
    361 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ryuichi 樂福哥 
    7.0 km | 01:45:57 | 15:05/km
    日期: 2016-12-11 09:19 - 總爬升: 139 m - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%
    台中
    Ryuichi 樂福哥
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    Ryuichi 樂福哥
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    難易度: 一顆星!!!

    GPX 上傳 | 8 years ago
    shadow (LDS超馬團), 許崑柱 和其他 166 人說推
    · 留言
    觀看另 25 則留言
    人渝🏊‍♀️🐟 下午好，登山愉快^_^
    2016-12-11 14:23 ·
     2 個人推
    陳志祥 午安，爬山愉悅
    2016-12-11 14:31 ·
     2 個人推
    芳萍 方瓶？
    嗯⋯好熟的名字XD
    2016-12-11 14:51 ·
     3 個人推
    Ryuichi 樂福哥 邪惡企業圓石集團把你用$105的價格賣給我了~XD
    2016-12-11 14:52 ·
     3 個人推
    芳萍 所以 我今晚可以開始搭伙了嗎？XD
    2016-12-11 14:54 ·
     3 個人推
    老飛 好棒的登頂
    2016-12-11 14:54 ·
     2 個人推
    Ryuichi 樂福哥 哈哈5F的小姐~來不及了，請安息 ^^
    2016-12-11 14:56 ·
     2 個人推
    老飛 福哥 我不是高手
    這成績大有人在還過之而無不及哦！
    你找越野跑路線太強了！
    2016-12-11 15:26 ·
     3 個人推
    能能 福哥：下午好，爬山愉快！那請教您，正確跑姿，要到那查呀，我都是自己練跑，也沒人教呀，沒參加什麼社團。
    2016-12-11 15:50 ·
     3 個人推
    Daniel Lee 這家肉圓在台北啦~~我可以開團去吃哦
    2016-12-11 15:51 ·
     2 個人推
    能能 謝謝你的分享及提醒喔。
    2016-12-11 15:51 ·
     2 個人推
    Ryuichi 樂福哥 能大下午好: 沒有甚麼正確跑姿啦~
    我也是沒加啥社團自己慢慢摸的!!

    我有參考過氣功!姿勢!體幹!禪跑!
    但實際跑起來還是要以你自己軀幹的狀況為主~

    我自己到現在跑姿還是邊跑邊修邊想~
    比起去年也只是大概有個雛形出來而已~

    我的心得就是跑的慢不見得不好!!
    因為你可以慢慢修正你的跑姿!!
    等到比較固定下來之後再跑快，
    可以跑快不受傷這才是最重要的!

    如果你有心要學習的話，我是覺得你去當義工最快
    因為可以實戰觀察到一堆人的跑姿!!
    我自己是喜歡看書學習^^
    2016-12-11 16:09 ·
     2 個人推
    David 福哥。 爬山愉快～晚上好～適時增添衣物，注意保暖！
    2016-12-11 16:42 ·
     2 個人推
    陳榮興 晚安、假日愉快！
    2016-12-11 17:45 ·
     2 個人推
    陳世杰 樂福哥晚安～登山愉快，感謝鼓勵。
    2016-12-11 18:50 ·
     2 個人推
    習慣就好 樂福兄晚上好假日爬山愉快哦！
    2016-12-11 19:52 ·
     2 個人推
    明哲 樂福哥謝謝鼓勵，我只能撐5K。
    2016-12-11 20:04 ·
     2 個人推
    元翔（潔衣坊） 假日登山愉快
    2016-12-11 20:07 ·
     2 個人推
    Mint Black 圓石的什麼飲料啊～我喜歡碎冰說
    2016-12-11 20:16 ·
     3 個人推
    Ryuichi 樂福哥 邪惡帝國用自己名字命名的飲料！
    我本來是要喝微糖的，但是邪惡帝國員工跟我說
    少糖碎冰喝起來最好喝～所以我不小心中招了！

    回家後我才發現這說法跟另一家邪惡帝國清玉跟你說黃金比例最好喝的意思是一樣的><|||
    2016-12-11 21:04 ·
     4 個人推
    金發黃 假日運動快樂
    2016-12-11 21:36 ·
     2 個人推
    Frank H. 樂福哥晚安，好眠！
    2016-12-11 22:53 ·
     3 個人推
    黃亘志 樂福哥 晚安～爬山愉快（＾∇＾）
    2016-12-11 22:57 ·
     3 個人推
    jessica 樂福哥早安~
    謝謝鼓勵~^^
    祝你周一愉快~
    2016-12-12 10:28 ·
     2 個人推
    Michael 登山愉快， 週二順心～
    2016-12-13 13:19 ·
    能能 福哥：謝謝分享，早安，天氣將變，注意保暖喔！
    2016-12-14 08:19 ·
     1 個人推
    Ivy Hou Ryuichi 午安^^
    2016-12-14 14:44 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    116'42"00:16'42"
    214'06"00:30'48"
    313'54"00:44'42"
    420'03"01:04'45"
    518'27"01:23'12"
    615'42"01:38'54"
    707'00"01:45'54"
    7.002'17"01:45'57"

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