賴嘉輝-灰鴿 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

賴嘉輝-灰鴿台北市
ID 297105

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賴嘉輝-灰鴿

44.6 km | 02:21:38 | 18.9 km/h

日期: 2016-12-13 19:21 - 地點: 基隆河左岸河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1103 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'16"

(03'16")

18.37 (-4.71)

994 / 994

2

03'14"

(06'30")

18.65 (-4.42)

1003 / 1998

3

03'25"

(09'55")

17.65 (-5.43)

1002 / 3001

4

03'18"

(13'13")

18.09 (-4.99)

994 / 3995

5

03'15"

(16'28")

18.65 (-4.42)

1007 / 5003

展開計圈分析

台北市

賴嘉輝-灰鴿

·

台北市

賴嘉輝-灰鴿

·

自行車夜騎

感覺跑40公里和騎40公里

差不多累@@

Ubike騎40K

是一個破壞公物的概念^^

12月累積里程 : 44.56 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 7 years ago

賴嘉輝-灰鴿, 杜金龍和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.1	-1.6 %
2	18.6	1.5 %
3	17.8	2.4 %
4	17.8	-2.1 %
5	18.8	1.8 %
6	10.9	-2.0 %
7	22.4	2.0 %
8	21.1	1.5 %
9	21.8	2.7 %
10	23.2	-1.7 %
11	22.1	-1.0 %
12	21.1	-1.1 %
13	22.1	3.0 %
14	19.4	-0.5 %
15	21.6	-0.8 %
16	21.7	1.0 %
17	23.2	1.3 %
18	17.9	-1.5 %
19	19.0	1.8 %
20	20.8	-2.2 %
21	21.3	-0.8 %
22	19.3	1.2 %
23	21.6	-1.0 %
24	20.0	-0.8 %
25	20.7	1.8 %
26	18.3	-1.4 %
27	18.9	1.7 %
28	12.6	-0.8 %
29	15.1	-1.0 %
30	21.4	1.3 %
31	22.0	-0.4 %
32	21.1	1.4 %
33	21.1	1.5 %
34	20.1	-0.9 %
35	17.1	1.2 %
36	17.4	1.5 %
37	18.3	-0.4 %
38	19.5	6.2 %
39	18.9	2.0 %
40	16.7	2.6 %
41	17.4	-1.3 %
42	19.0	-1.1 %
43	17.7	1.2 %
44	16.5	-2.5 %
44.6	15.4	-4.2 %

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朋友動態

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