林碧珠 2016/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
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7.6 km | 00:47:20 | 06:13/km

日期: 2016-12-14 06:01 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 07'19" / 06'06" / 06'05" / 06'26" / 06'09" / 06'08" / 06'05" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

07'17" (+01'29")

914 / 914

2

06'09"

(12'49")

06'09" (+00'21")

1000 / 1914

3

06'05"

(18'55")

06'05" (+00'17")

1000 / 2914

4

06'01"

(24'56")

06'01" (+00'13")

1000 / 3914

5

05'48"

(30'44")

05'48"

1000 / 4914

展開計圈分析

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林碧珠

·

晨跑
今天蘭潭最溫柔！有一床柔軟潔白的綿被披著！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.90 km

美津濃 WAVE SPACER DYNA(W) 累積 : 1317.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃茂璟, 張同心和其他 17 人說推

·

erocin 運動愉快～

2016-12-14 12:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'06"	00:13'25"
3	06'05"	00:19'30"
4	06'26"	00:25'56"
5	06'09"	00:32'05"
6	06'08"	00:38'13"
7	06'05"	00:44'18"
7.6	06'23"	00:48'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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