12.6 km | 01:12:15 | 05:42/km日期: 2013-10-06 17:17 - 地點: 沙田 -> 大埔 - 天氣: 涼快 - 平均心率: 155 - 卡路里: 998 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 48%
Pace: 05'36" / 05'18" / 05'26" / 05'18" / 05'44" / 05'43" / 06'24" / 05'49" / 05'44" / 05'47" / 05'41" / 05'44" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" | 5065 / 5065 |
| 2 | | 05'53" (+00'25") | 5096 / 10161 |
| 3 | | 05'39" (+00'11") | 2565 / 12727 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 171.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'18" | 00:10'54" |
| 3 | 05'26" | 00:16'20" |
| 4 | 05'18" | 00:21'38" |
| 5 | 05'44" | 00:27'22" |
| 6 | 05'43" | 00:33'05" |
| 7 | 06'24" | 00:39'29" |
| 8 | 05'49" | 00:45'18" |
| 9 | 05'44" | 00:51'02" |
| 10 | 05'47" | 00:56'49" |
| 11 | 05'41" | 01:02'30" |
| 12 | 05'44" | 01:08'14" |
| 12.6 | 06'17" | 01:12'15" |
留言 
