12.4 km | 01:14:46 | 06:02/km日期: 2016-12-16 16:34 - 平均心率: 167 - 卡路里: 780 Cal - 總步數: 13157 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 75%
Pace: 07'24" / 06'08" / 06'00" / 05'58" / 05'50" / 07'28" / 05'41" / 05'40" / 05'44" / 05'31" / 05'35" / 05'36" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'23" (+01'54") | 1005 / 1005 | 158 / 85 |
| 2 | | 06'07" (+00'38") | 1000 / 2006 | 180 / 90 |
| 3 | | 06'02" (+00'33") | 1000 / 3006 | 183 / 90 |
| 4 | | 05'55" (+00'26") | 1001 / 4008 | 183 / 92 |
| 5 | | 05'47" (+00'18") | 1004 / 5012 | 183 / 94 |
| 6 | | 07'31" (+02'02") | 1001 / 6013 | 144 / 92 |
| 7 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 7014 | 184 / 95 |
| 8 | | 05'39" (+00'10") | 1002 / 8016 | 181 / 97 |
| 9 | | 05'45" (+00'16") | 1005 / 9022 | 180 / 96 |
| 10 | | 05'29" | 1005 / 10027 | 181 / 100 |
| 11 | | 05'34" (+00'05") | 1008 / 11036 | 183 / 98 |
| 12 | | 05'31" (+00'02") | 1006 / 12042 | 182 / 99 |
| 13 | | 05'06" | 388 / 12431 | 183 / 107 |
下班想偷懶回家吃火鍋，被女王訓斥。乖乖的被丟包，繞著河堤、校園，頂著寒風一步一步往前進。滿腦子火鍋的畫面。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
273.80 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
1318.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 06'08" | 00:13'32" |
| 3 | 06'00" | 00:19'32" |
| 4 | 05'58" | 00:25'30" |
| 5 | 05'50" | 00:31'20" |
| 6 | 07'28" | 00:38'48" |
| 7 | 05'41" | 00:44'29" |
| 8 | 05'40" | 00:50'09" |
| 9 | 05'44" | 00:55'53" |
| 10 | 05'31" | 01:01'24" |
| 11 | 05'35" | 01:06'59" |
| 12 | 05'36" | 01:12'35" |
| 12.4 | 05'36" | 01:14'46" |
展開計圈分析
留言 
