張筱婷 2016/12/17 訓練日誌

張筱婷新竹
ID 277861

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最佳成績:

全馬 : 05:00:27

半馬 : 01:58:46

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2866.0 km |

0.0 km
2024 年 :

65.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Oct	55.2	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0
May	0.0	0.0

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2019/04/01 恭喜張筱婷獲得 8000 推
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2018/09/12 恭喜張筱婷獲得 7000 推
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2018/05/28 恭喜張筱婷獲得 5500 推

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張筱婷

5.0 km | 00:37:20 | 07:26/km

日期: 2016-12-17 20:38 - 平均心率: 126 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 06'56" / 11'56" / 06'35" / 07'04" / 07'34" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'21")

1000 / 1000

09'07"

(16'03")

09'07" (+02'32")

1000 / 2000

06'35"

(22'39")

06'35"

1000 / 3000

07'03"

(29'42")

07'03" (+00'28")

1000 / 4000

07'34"

(37'16")

07'34" (+00'59")

1000 / 5000

00'03"

(37'20")

04'51"

12 / 5012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 116.01 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Shaman, DennyFeng 和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	11'56"	00:18'52"
3	06'35"	00:25'27"
4	07'04"	00:32'31"
5	07'34"	00:40'05"
5.0	05'09"	00:40'09"

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