7.1 km | 00:45:39 | 06:26/km日期: 2016-12-16 12:48 - 地點: 天光道網球場至九龍仔公園來回 - 平均心率: 141 - 卡路里: 900 Cal - 總步數: 6878 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 43%
Pace: 06'02" / 06'19" / 06'54" / 05'43" / 06'29" / 07'27" / 05'54" / 10'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'04" (+00'18") | 1000 / 1000 | 157 / 104 |
| 2 | | 06'21" (+00'35") | 1004 / 2004 | 159 / 98 |
| 3 | | 07'01" (+01'15") | 1001 / 3006 | 140 / 101 |
| 4 | | 06'22" (+00'36") | 1006 / 4013 | 148 / 105 |
| 5 | | 05'46" | 1005 / 5018 | 162 / 106 |
| 6 | | 07'40" (+01'54") | 1000 / 6019 | 135 / 96 |
| 7 | | 05'46" | 1012 / 7032 | 156 / 110 |
| 8 | | 04'53" | 81 / 7114 | 157 / 130 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
183.33 km 
asics gel-kayano 22 (retired) 累積 :
1953.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 06'19" | 00:12'21" |
| 3 | 06'54" | 00:19'15" |
| 4 | 05'43" | 00:24'58" |
| 5 | 06'29" | 00:31'27" |
| 6 | 07'27" | 00:38'54" |
| 7 | 05'54" | 00:44'48" |
| 7.1 | 10'22" | 00:45'39" |
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