Allen 2016/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Allen 新北市
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6.1 km | 00:31:43 | 05:10/km

日期: 2016-12-16 21:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 414 Cal

Pace: 04'38" / 05'13" / 04'54" / 05'29" / 06'08" / 04'26" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 51.81 km

adidas energy boots 累積 : 781.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, @張小弟@ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	05'13"	00:09'51"
3	04'54"	00:14'45"
4	05'29"	00:20'14"
5	06'08"	00:26'22"
6	04'26"	00:30'48"
6.1	06'34"	00:31'42"

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