6.3 km | 00:53:18 | 08:27/km日期: 2016-12-18 06:41 - 總爬升: 271 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 442 Cal - 總步數: 7243 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 92%
Pace: 05'22" / 00'29" / 07'22" / 10'04" / 10'40" / 08'00" / 05'49" / 18'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'20" | 1003 / 1003 | 174 / 107 |
| 2 | | 11'08" (+05'48") | 1007 / 2011 | 137 / 65 |
| 3 | | 14'05" (+08'45") | 1000 / 3011 | 86 / 82 |
| 4 | | 06'21" (+01'01") | 1000 / 4012 | 160 / 98 |
| 5 | | 07'15" (+01'55") | 1009 / 5021 | 149 / 91 |
| 6 | | 06'27" (+01'07") | 1002 / 6024 | 170 / 90 |
| 7 | | 07'11" (+01'51") | 299 / 6323 | 148 / 93 |
今天訓練肌耐力，跑山路上都會公園，想當跑山獸還真不簡單(>﹏<)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 69.53 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 00'29" | 00:05'51" |
| 3 | 07'22" | 00:13'13" |
| 4 | 10'04" | 00:23'17" |
| 5 | 10'40" | 00:33'57" |
| 6 | 08'00" | 00:41'57" |
| 7 | 05'49" | 00:47'46" |
| 6.3 | -7'-53" | 00:53'18" |
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