7.1 km | 00:50:06 | 07:02/km日期: 2016-12-18 07:45 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 92%
Pace: 06'40" / 06'24" / 06'36" / 06'50" / 07'28" / 06'24" / 08'38" / 10'00" /
基本訓練
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昨晚被兩隻蚊子攻擊沒睡好，所以睡過頭跑起來會累，但還是堅持完成5k以上
PS.跑了一半在路邊看到一個伯伯坐在路上神情不對勁，看到他撿垃圾的腳踏車倒地旁邊ㄧ瓶米酒流出來，我停了一下想關心但作罷再跑一圈繞回來看看他如何，結果跑到快4k時看到馬路對面ㄧ些人在觀看，我心想出事了趕快過去看，伯伯倒在地上了還好有兩位情侶一位阿姨在旁邊，我看到他們第一句問有報警求助嗎？他們說有，他們說伯伯還有呼吸，我也知道因爲看伯伯還會拉著他的外套狀況沒有很差，我過去摸他的額頭是否有發燒，沒有，我猜是伯伯喝醉了睡著了，希望他平安無事，與大家分享晨跑的小插曲
12月累積里程 : 121.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'24" | 00:13'04" |
| 3 | 06'36" | 00:19'40" |
| 4 | 06'50" | 00:26'30" |
| 5 | 07'28" | 00:33'58" |
| 6 | 06'24" | 00:40'22" |
| 7 | 08'38" | 00:49'00" |
| 7.1 | 10'15" | 00:50'06" |
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