余東樑 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

余東樑新北市
ID 60446

84 位追隨者

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10.0 km | 01:26:11 | 08:37/km

林口盃城市路跑

官方成績
日期	2016-12-11
成績	01:26:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:37/km

日期: 2016-12-11 06:59 - 地點: 林口 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 668 Cal - 總步數: 13030 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'46"

1003 / 1003

173 / 85

2

06'51"

(13'39")

06'50" (+00'04")

1002 / 2005

165 / 88

3

07'29"

(21'08")

07'26" (+00'40")

1006 / 3011

163 / 82

4

07'55"

(29'03")

07'51" (+01'05")

1008 / 4019

157 / 80

5

07'45"

(36'48")

07'42" (+00'56")

1006 / 5026

161 / 80

展開計圈分析

超慢速陪跑

12月累積里程 : 39.18 km

New Balance M1080SR4 累積 : 6897.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

褚博軒, Ken Lin 和其他 12 人說推

·

姜宗文恭喜完賽喔！

2016-12-20 17:13 ·

andy 恭喜完賽

2016-12-21 10:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'51"	00:13'39"
3	07'29"	00:21'08"
4	07'51"	00:28'59"
5	07'49"	00:36'48"
6	07'35"	00:44'23"
7	07'55"	00:52'18"
8	07'55"	01:00'13"
9	08'10"	01:08'23"
10	07'30"	01:15'53"
10.8	12'55"	01:26'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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