姜宗文 2016/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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14.1 km | 00:43:06 | 19.6 km/h

日期: 2016-12-22 17:09 - 總爬升: 115 m - 地點: 附近有很多地方 - 天氣: 涼感的時候 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

16.59 (-10.89)

997 / 997

2

03'19"

(06'56")

18.09 (-9.39)

998 / 1995

3

03'27"

(10'23")

17.56 (-9.92)

1006 / 3002

4

03'31"

(13'54")

17.06 (-10.42)

997 / 4000

5

03'21"

(17'15")

18.09 (-9.39)

1006 / 5006

展開計圈分析

雲林

姜宗文

·

鐵馬動動囉！大家運動愉快了(^_-)

12月累積里程 : 118.32 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 7 years ago

Jason Chang, Kent Hong （見成）和其他 96 人說推

·

觀看另 13 則留言

這個版不用了晚安愉快

2016-12-22 23:04 ·

1 個人推

張慶忠午安~運動愉悅!

2016-12-23 14:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	2.8 %
2	18.1	2.8 %
3	17.6	2.1 %
4	17.1	3.2 %
5	17.9	4.8 %
6	18.9	3.6 %
7	27.3	-3.3 %
8	22.2	3.6 %
9	20.6	-2.4 %
10	22.4	-2.4 %
11	24.7	-3.0 %
12	20.7	3.0 %
13	20.0	-7.5 %
14	17.3	-1.0 %
14.1	12.5	-7.0 %

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