10.0 km | 00:51:44 | 05:09/km日期: 2016-12-22 23:06 - 地點: 興南路二段 - 天氣: 夜 - 平均心率: 167 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 9253 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 73%
Pace: 05'07" / 04'58" / 05'20" / 05'08" / 05'13" / 05'10" / 05'12" / 05'09" / 05'15" / 05'06" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'05" (+00'09") | 1005 / 1005 | 173 / 113 |
| 2 | | 04'56" | 1006 / 2012 | 178 / 113 |
| 3 | | 05'18" (+00'22") | 1003 / 3016 | 170 / 110 |
| 4 | | 05'07" (+00'11") | 1000 / 4016 | 180 / 108 |
| 5 | | 05'13" (+00'17") | 1007 / 5024 | 179 / 106 |
| 6 | | 05'07" (+00'11") | 1006 / 6031 | 179 / 108 |
| 7 | | 05'10" (+00'14") | 1003 / 7034 | 182 / 105 |
| 8 | | 05'05" (+00'09") | 1000 / 8035 | 181 / 107 |
| 9 | | 05'15" (+00'19") | 1007 / 9042 | 182 / 104 |
| 10 | | 05'03" (+00'07") | 1006 / 10049 | 180 / 109 |
每次跑10K總會上演內心小劇場
1~2K ~狀況不錯喔!
3K後~好累喔!
4K開始~加油，不然今天跑個5K好了!
5K後~堅持一下再撐個2K好了!
7K~還有3K就滿了，再撐一下吧，很快就結束了!
總是這樣不知不覺的完成了10K
甚麼時候才能輕鬆怯意的完跑10K呢?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
182.83 km 
Nike Revolution2 累積 :
791.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'58" | 00:10'05" |
| 3 | 05'20" | 00:15'25" |
| 4 | 05'08" | 00:20'33" |
| 5 | 05'13" | 00:25'46" |
| 6 | 05'10" | 00:30'56" |
| 7 | 05'12" | 00:36'08" |
| 8 | 05'09" | 00:41'17" |
| 9 | 05'15" | 00:46'32" |
| 10 | 05'06" | 00:51'38" |
| 10.0 | 06'05" | 00:51'44" |
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