4.5 km | 00:24:55 | 05:30/km日期: 2013-10-06 23:15 - 地點: 台南成大自強校區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 94 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 05'37" / 05'23" / 05'23" / 05'36" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+00'14") | 997 / 997 |
2 | | 05'24" (+00'03") | 1014 / 2011 |
3 | | 05'21" | 1000 / 3011 |
4 | | 05'35" (+00'14") | 1006 / 4018 |
5 | | 05'16" | 540 / 4558 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
57.02 km MIZUNO WAVE Rider 13 累積 :
779.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'23" | 00:11'00" |
3 | 05'23" | 00:16'23" |
4 | 05'36" | 00:21'59" |
4.5 | 05'33" | 00:24'55" |