簡嘉賢 2013/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

簡嘉賢宜蘭
ID 5159

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22.3 km | 02:15:34 | 06:04/km

日期: 2013-10-08 20:11 - 總爬升: 169 m - 地點: 台北 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1103 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'59" / 05'18" / 05'26" / 05'17" / 05'42" / 06'46" / 07'01" / 05'31" / 05'49" / 06'53" / 05'01" / 05'50" / 06'03" / 06'14" / 06'02" / 07'38" / 05'46" / 07'28" / 06'23" / 05'30" / 05'55" / 05'12" / 09'01" /

下雨天看到南哥廖哥只撐到中正橋放棄回家

10月累積里程 : 250.59 km

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Ron Yen, Louis 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'18"	00:11'17"
3	05'26"	00:16'43"
4	05'17"	00:22'00"
5	05'42"	00:27'42"
6	06'46"	00:34'28"
7	07'01"	00:41'29"
8	05'31"	00:47'00"
9	05'49"	00:52'49"
10	06'53"	00:59'42"
11	05'01"	01:04'43"
12	05'50"	01:10'33"
13	06'03"	01:16'36"
14	06'14"	01:22'50"
15	06'02"	01:28'52"
16	07'38"	01:36'30"
17	05'46"	01:42'16"
18	07'28"	01:49'44"
19	06'23"	01:56'07"
20	05'30"	02:01'37"
21	05'55"	02:07'32"
22	05'12"	02:12'44"
22.3	09'01"	02:15'34"

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