Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2013/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

5.1 km | 00:30:32 | 06:02/km

日期: 2013-10-09 05:38 - 地點: 大同高中 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'52" / 06'08" / 06'04" / 06'00" / 05'16" / 03'42" /

赤足輕鬆跑.

跨步走 50
單槓 5+5+4

10月累積里程 : 291.00 km

Barefoot 累積 : 897.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

謝進興, paulawanda 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'08"	00:13'00"
3	06'04"	00:19'04"
4	06'00"	00:25'04"
5	05'16"	00:30'20"
5.1	03'39"	00:30'32"

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