4.7 km | 00:26:53 | 05:42/km日期: 2016-12-29 07:39 - 地點: 南崁溪 - 天氣: 乾冷的早上 - 平均心率: 162 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 90%
Pace: 05'51" / 05'45" / 05'36" / 05'36" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'07") | 715 / 4715 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 80.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'45" | 00:11'36" |
| 3 | 05'36" | 00:17'12" |
| 4 | 05'36" | 00:22'48" |
| 4.7 | 05'42" | 00:26'53" |
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