Chi Fung 2016/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Fung England
ID 180370

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7.0 km | 00:46:25 | 06:35/km

日期: 2016-12-30 12:48 - 地點: 天光道網球場至九龍仔公園來回 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 45%

Pace: 07'21" / 06'04" / 06'37" / 05'38" / 06'08" / 07'30" / 06'44" / 09'35" /

基本訓練

12月累積里程 : 183.33 km

asics gel-kayano 22 (retired) 累積 : 1953.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

-, Fat Lam 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'04"	00:13'25"
3	06'37"	00:20'02"
4	05'38"	00:25'40"
5	06'08"	00:31'48"
6	07'30"	00:39'18"
7	06'44"	00:46'02"
7.0	10'17"	00:46'25"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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