阿國仔 2013/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿國仔台南
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10.1 km | 01:15:32 | 07:29/km

日期: 2013-10-06 16:53 - 地點: 家附近 - 天氣: 風超大 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 08'12" / 07'56" / 07'44" / 07'24" / 07'28" / 07'20" / 07'04" / 07'12" / 07'16" / 07'24" / 07'18" /

風雖然很大，但是跑起來很舒服，慢慢加長距離~~~

10月累積里程 : 101.12 km

Barefoot 累積 : 981.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Hannah, 郭文全和其他 33 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'56"	00:16'08"
3	07'44"	00:23'52"
4	07'24"	00:31'16"
5	07'28"	00:38'44"
6	07'20"	00:46'04"
7	07'04"	00:53'08"
8	07'12"	01:00'20"
9	07'16"	01:07'36"
10	07'24"	01:15'00"
10.1	07'15"	01:15'32"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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