YSL 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

YSL 高雄
ID 271943

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198.7 km | 09:01:29 | 22.0 km/h

日期: 2016-12-31 05:57 - 總爬升: 1797 m - 踏頻: 72 - 卡路里: 5548 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

12月累積里程 : 762.08 km

TCX 上傳 | 7 years ago

lo yen-nem, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.7	-0.1 %
2	28.3	-0.3 %
3	1.6	-0.2 %
4	24.3	1.0 %
5	30.5	-0.4 %
6	22.0	1.1 %
7	29.3	1.2 %
8	24.5	1.2 %
9	31.6	-0.8 %
10	33.6	-0.4 %
11	27.7	1.0 %
12	24.5	1.0 %
13	30.0	1.0 %
14	27.3	-0.6 %
15	20.7	1.2 %
16	14.8	1.3 %
17	25.0	2.8 %
18	29.3	2.2 %
19	26.1	2.4 %
20	28.1	-1.7 %
21	22.1	2.6 %
22	19.8	4.8 %
23	38.3	-3.7 %
24	28.6	-2.3 %
25	22.1	-1.3 %
26	27.3	-0.4 %
27	28.1	1.5 %
28	29.3	-0.6 %
29	32.1	1.7 %
30	30.5	-0.2 %
31	30.3	-1.0 %
32	28.6	1.0 %
33	24.7	1.2 %
34	23.4	1.4 %
35	30.3	-1.3 %
36	23.1	-0.2 %
37	5.3	1.0 %
38	21.1	-0.9 %
39	16.5	1.3 %
40	23.7	-0.4 %
41	26.1	1.3 %
42	26.1	1.5 %
43	22.5	1.0 %
44	27.1	1.0 %
45	27.7	1.0 %
46	28.1	1.2 %
47	27.5	1.3 %
48	25.4	2.0 %
49	25.2	1.5 %
50	24.0	1.5 %
51	25.9	1.7 %
52	22.9	2.4 %
53	24.7	1.5 %
54	25.0	1.5 %
55	28.6	-2.0 %
56	22.6	-4.3 %
57	25.5	3.0 %
58	23.2	3.3 %
59	17.0	3.3 %
60	35.3	-2.7 %
61	16.6	3.9 %
62	21.6	-3.2 %
63	25.0	-0.8 %
64	26.1	2.4 %
65	23.4	1.3 %
66	24.5	1.7 %
67	24.7	1.4 %
68	3.1	1.9 %
69	18.1	3.4 %
70	27.9	-1.1 %
71	20.0	3.1 %
72	9.8	6.4 %
73	10.3	5.7 %
74	29.0	-3.4 %
75	29.8	-3.7 %
76	21.6	5.0 %
77	13.2	6.4 %
78	15.7	2.7 %
79	23.2	-4.8 %
80	37.9	-5.0 %
81	26.5	1.8 %
82	14.0	4.6 %
83	19.9	-4.4 %
84	22.4	2.7 %
85	16.7	4.7 %
86	16.9	3.5 %
87	17.3	3.0 %
88	22.0	2.0 %
89	17.2	4.9 %
90	17.5	3.8 %
91	16.7	2.7 %
92	17.6	3.6 %
93	12.5	4.5 %
94	22.2	-2.7 %
95	12.9	4.3 %
96	7.4	7.5 %
97	6.8	9.1 %
98	3.2	7.3 %
99	2.7	-6.7 %
100	17.0	-8.1 %
101	20.9	-6.8 %
102	1.0	-5.0 %
103	17.0	5.7 %
104	21.7	-1.5 %
105	27.5	-3.9 %
106	25.2	-2.7 %
107	30.0	-2.7 %
108	22.1	3.5 %
109	28.8	-3.2 %
110	24.0	-3.5 %
111	27.7	-3.7 %
112	24.3	-4.4 %
113	24.3	-3.3 %
114	16.8	4.4 %
115	13.4	-5.6 %
116	23.5	-0.8 %
117	13.5	4.1 %
118	11.4	5.3 %
119	27.5	-2.0 %
120	36.7	-5.9 %
121	19.6	3.0 %
122	18.2	4.2 %
123	12.5	4.3 %
124	25.2	-5.7 %
125	38.3	-6.3 %
126	39.1	-5.4 %
127	25.2	2.0 %
128	26.1	-2.8 %
129	1.8	-2.6 %
130	24.3	-1.0 %
131	28.1	-1.2 %
132	25.4	-1.2 %
133	29.8	-1.6 %
134	25.4	1.4 %
135	22.1	4.0 %
136	32.4	-4.2 %
137	27.7	2.5 %
138	22.1	-3.2 %
139	36.4	-2.9 %
140	23.1	2.6 %
141	18.5	4.1 %
142	28.1	-4.1 %
143	24.5	-0.8 %
144	26.1	-1.0 %
145	30.0	-1.6 %
146	26.9	-0.7 %
147	29.0	-1.3 %
148	23.7	-1.9 %
149	23.4	3.5 %
150	25.4	-1.5 %
151	28.8	-0.8 %
152	27.9	-0.7 %
153	28.3	-0.8 %
154	27.1	-0.7 %
155	21.6	-0.6 %
156	29.5	-0.7 %
157	28.6	-0.2 %
158	16.7	-0.8 %
159	13.6	-0.6 %
160	4.3	1.2 %
161	26.1	-0.2 %
162	25.9	-0.7 %
163	26.1	-1.0 %
164	21.3	-1.1 %
165	25.0	-0.2 %
166	24.8	1.2 %
167	29.5	-1.3 %
168	25.0	-0.7 %
169	27.1	1.0 %
170	29.8	-0.8 %
171	28.1	-0.5 %
172	27.5	1.0 %
173	16.5	3.2 %
174	15.4	3.0 %
175	17.7	4.4 %
176	26.9	-3.0 %
177	24.3	-1.6 %
178	19.6	-1.6 %
179	25.4	-0.9 %
180	23.7	-1.8 %
181	30.5	-1.7 %
182	24.3	-1.1 %
183	15.4	-0.7 %
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185	24.3	-0.4 %
186	18.4	-0.4 %
187	15.5	-0.2 %
188	21.2	1.2 %
189	22.8	-0.4 %
190	26.3	-0.6 %
191	18.4	-1.0 %
192	15.8	1.0 %
193	27.1	1.0 %
194	19.3	-0.3 %
195	27.7	1.0 %
196	21.4	-0.7 %
197	19.4	-1.1 %
198	6.7	1.2 %
198.7	21.9	-0.6 %

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