郭柏伸 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

郭柏伸台北市
ID 245168

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4.6 km | 00:26:10 | 05:39/km

日期: 2017-01-01 06:20 - 平均心率: 157 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'24" / 05'43" / 05'24" / 05'22" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 14.63 km

mizuno wave rider 18 黃累積 : 1047.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

杜金龍, Sam Tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'43"	00:12'07"
3	05'24"	00:17'31"
4	05'22"	00:22'53"
4.6	05'15"	00:26'09"

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