Kevin 2013/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin 台北市
ID 3498

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4.7 km | 00:28:31 | 06:02/km

日期: 2013-10-01 22:58 - 平均心率: 92 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'00" / 05'15" / 06'20" / 05'58" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 59.40 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 757.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'15"	00:11'15"
3	06'20"	00:17'35"
4	05'58"	00:23'33"
4.7	06'52"	00:28'31"

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