大漠沧州 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

大漠沧州 --
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5.3 km | 00:31:37 | 05:58/km

日期: 2016-12-24 20:56 - 總爬升: 423 m - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'07" / 05'16" / 05'41" / 06'18" / 05'33" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'50")

1000 / 1000

2

05'16"

(12'22")

05'16"

1000 / 2000

3

05'40"

(18'03")

05'40" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'18"

(24'21")

06'18" (+01'02")

1000 / 4000

5

05'33"

(29'54")

05'33" (+00'17")

1000 / 5000

6

01'42"

(31'37")

05'52" (+00'36")

291 / 5291

12月累積里程 : 121.82 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	05'16"	00:12'23"
3	05'41"	00:18'04"
4	06'18"	00:24'22"
5	05'33"	00:29'55"
5.3	05'53"	00:31'38"

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