李英和 2017/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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91.1 km | 04:21:53 | 20.9 km/h

日期: 2017-01-02 10:36 - 總爬升: 353 m - 地點: 鳳-高屏溪-旗山 - 天氣: 涼爽晴天 - 踏頻: 55 - 卡路里: 3081 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'35"

(14'35")

20.57 (-11.86)

5000 / 5000

2

12'50"

(27'25")

23.38 (-9.06)

5000 / 10000

3

12'23"

(39'49")

24.32 (-8.11)

5000 / 15000

4

17'05"

(56'54")

17.56 (-14.87)

5000 / 20000

5

15'53"

(01:12'47")

18.95 (-13.49)

5000 / 25000

展開計圈分析

高雄

李英和

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1月累積里程 : 122.32 km

ASTER TWISTER 藍黑

TCX 上傳 | 7 years ago

韋伶🇹🇼, JOHNNY 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	1.0 %
2	18.1	1.0 %
3	22.2	1.0 %
4	20.8	1.0 %
5	27.5	-0.1 %
6	30.3	-0.5 %
7	21.4	1.0 %
8	14.3	1.0 %
9	31.6	1.0 %
10	30.8	1.0 %
11	25.4	-1.4 %
12	25.0	2.3 %
13	20.3	-1.7 %
14	22.4	2.8 %
15	30.0	-2.3 %
16	11.2	-0.2 %
17	30.3	1.0 %
18	16.2	3.8 %
19	36.0	-1.9 %
20	8.5	1.0 %
21	27.3	-0.2 %
22	26.7	1.0 %
23	25.7	1.0 %
24	25.9	-0.2 %
25	8.8	1.3 %
26	22.9	1.0 %
27	7.6	1.0 %
28	28.6	0.0 %
29	21.8	-0.6 %
30	14.0	1.5 %
31	1.4	7.7 %
32	26.3	1.4 %
33	31.3	-1.1 %
34	35.0	-0.4 %
35	31.3	1.0 %
36	28.6	1.5 %
37	34.6	-0.3 %
38	31.3	-0.4 %
39	31.3	1.5 %
40	31.3	-0.8 %
41	27.3	1.0 %
42	24.7	1.2 %
43	22.0	1.4 %
44	26.9	-0.9 %
45	18.0	-0.4 %
46	25.0	1.0 %
47	1.4	-0.7 %
48	9.7	6.2 %
49	4.2	-6.8 %
50	8.2	-4.3 %
51	11.4	-0.5 %
52	0.5	-0.3 %
53	25.7	-0.2 %
54	17.6	1.2 %
55	31.3	-0.6 %
56	32.7	-1.1 %
57	37.1	-0.7 %
58	31.9	-0.4 %
59	27.5	1.2 %
60	34.3	-1.1 %
61	30.3	-0.5 %
62	32.1	1.0 %
63	26.7	-1.0 %
64	33.3	-0.4 %
65	34.3	-0.1 %
66	26.5	1.8 %
67	28.8	-0.7 %
68	28.1	-0.8 %
69	32.7	-0.7 %
70	32.1	1.0 %
71	24.3	-0.4 %
72	30.0	-0.7 %
73	32.1	-0.2 %
74	26.9	0.0 %
75	26.5	-0.2 %
76	19.9	1.8 %
77	21.8	3.8 %
78	36.0	-1.5 %
79	24.5	2.5 %
80	35.3	-0.4 %
81	26.5	-0.4 %
82	22.4	-0.2 %
83	16.7	-0.2 %
84	21.4	-0.4 %
85	22.4	-0.4 %
86	22.0	1.0 %
87	22.0	-0.4 %
88	16.9	1.0 %
89	25.0	1.0 %
90	20.3	1.2 %
91	19.6	-0.8 %
91.1	19.2	0.0 %

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