正文 2017/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

正文新竹
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5.3 km | 00:58:03 | 10:59/km

日期: 2017-01-03 19:48 - 卡路里: 285 Cal - 總步數: 8344 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 11'06" / 09'08" / 10'51" / 10'12" / 09'48" / 24'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'06"

(11'06")

11'05" (+01'58")

1000 / 1000

112 / 80

2

09'13"

(20'19")

09'07"

1009 / 2009

179 / 61

3

10'51"

(31'10")

10'46" (+01'39")

1006 / 3016

163 / 56

4

10'07"

(41'17")

10'04" (+00'57")

1003 / 4019

179 / 55

5

09'48"

(51'05")

09'47" (+00'40")

1000 / 5020

180 / 56

6

06'58"

(58'03")

24'38" (+15'31")

282 / 5302

12 / 336

倒退嚕5k

1月累積里程 : 157.51 km

母子鱷魚 Y拖-004 累積 : 1167.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, Ryuichi 樂福哥和其他 44 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'06"	00:11'06"
2	09'08"	00:20'14"
3	10'51"	00:31'05"
4	10'12"	00:41'17"
5	09'48"	00:51'05"
5.3	24'38"	00:58'03"

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