Tony Leung 2017/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Leung 香港
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7.7 km | 00:58:39 | 07:40/km

日期: 2017-01-03 21:11 - 總爬升: 205 m - 地點: 獅子亭 - 平均心率: 136 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'31" / 07'22" / 08'27" / 09'23" / 20'48" / 06'43" / 07'15" / 30'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

06'38"

(13'06")

06'38" (+00'10")

1000 / 2000

3

08'27"

(21'34")

08'27" (+01'59")

1000 / 3000

4

09'22"

(30'57")

09'22" (+02'54")

1000 / 4000

5

08'04"

(39'02")

08'04" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Tony Leung

·

香港

Tony Leung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 180.12 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 4152.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'22"	00:13'53"
3	08'27"	00:22'20"
4	09'23"	00:31'43"
5	20'48"	00:52'31"
6	06'43"	00:59'14"
7	07'15"	01:06'29"
7.7	30'20"	01:26'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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