9.0 km | 00:49:11 | 05:26/km日期: 2017-01-08 08:13 - 平均心率: 140 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 06'19" / 05'39" / 05'14" / 05'18" / 05'25" / 05'37" / 05'25" / 04'54" / 05'07" / 05'09" /
不知道是不是沒吃東西還是怎樣......
早上跑步好累好重好想睡...........
跑不動還是練擺姿好了...還是有時會忘記....
跑到左腳踝怪怪停跑.....伸展果然抽筋了...............ORZ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 371.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'39" | 00:11'58" |
| 3 | 05'14" | 00:17'12" |
| 4 | 05'18" | 00:22'30" |
| 5 | 05'25" | 00:27'55" |
| 6 | 05'37" | 00:33'32" |
| 7 | 05'25" | 00:38'57" |
| 8 | 04'54" | 00:43'51" |
| 9 | 05'07" | 00:48'58" |
| 9.0 | 05'04" | 00:49'11" |
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