鄒宗儒 2017/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄒宗儒嘉義
ID 301199

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5.0 km | 00:23:27 | 04:40/km

日期: 2017-01-09 18:22 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 04'44" / 04'45" / 04'50" / 04'36" / 04'28" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'28")

04'44" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'49"

(14'18")

04'49" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'55")

04'36" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'27"

(23'22")

04'27"

1000 / 5000

6

00'04"

(23'27")

03'34"

21 / 5021

1月累積里程 : 154.18 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃茂璟, 陳金發和其他 22 人說推

·

李建成超猛的雙潭要被你海放了

2017-01-09 20:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'45"	00:09'29"
3	04'50"	00:14'19"
4	04'36"	00:18'55"
5	04'28"	00:23'23"
5.0	03'52"	00:23'28"

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