Chun Wai Kwok 2017/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chun Wai Kwok 香港
ID 283930

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1.2 km | 00:06:46 | 05:41/km

日期: 2017-01-09 12:14 - 平均心率: 118 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 05'47" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

01'00"

(06'46")

05'21"

187 / 1187

Cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 379.45 km

asics gel feather glide 3 累積 : 1227.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡昌, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.2	05'19"	00:06'47"

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