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Mika Lee
基隆
ID 205578
16 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Mika Lee
85.7 km
|
04:48:38
|
17.8 km/h
日期:
2017-01-05 07:02
-
總爬升:
713 m
-
地點:
宜蘭-瑞芳
-
天氣:
晴
-
平均心率:
122
-
卡路里:
3356 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'20"
(03'20")
18.18 (-10.39)
1008 / 1008
2
02'54"
(06'14")
20.93 (-7.64)
1009 / 2018
3
03'49"
(10'03")
15.79 (-12.78)
1002 / 3021
4
02'56"
(12'59")
20.57 (-8.00)
1002 / 4022
5
02'44"
(15'43")
22.09 (-6.49)
1004 / 5027
展開計圈分析
6
02'59"
(18'42")
20.22 (-8.35)
1002 / 6029
7
03'24"
(22'06")
17.82 (-10.75)
1005 / 7035
8
03'49"
(25'55")
15.79 (-12.78)
1003 / 8039
9
02'50"
(28'45")
21.30 (-7.27)
1002 / 9041
10
02'30"
(31'15")
24.32 (-4.25)
1008 / 10050
11
02'31"
(33'46")
24.00 (-4.57)
1002 / 11052
12
03'56"
(37'42")
15.45 (-13.12)
1009 / 12062
13
02'45"
(40'27")
21.95 (-6.62)
1000 / 13063
14
03'15"
(43'42")
18.65 (-9.92)
1009 / 14072
15
02'53"
(46'35")
21.05 (-7.52)
1006 / 15078
16
02'47"
(49'22")
21.82 (-6.75)
1011 / 16090
17
02'42"
(52'04")
22.50 (-6.07)
1006 / 17096
18
02'44"
(54'48")
22.09 (-6.49)
1002 / 18099
19
02'36"
(57'24")
23.23 (-5.35)
1000 / 19100
20
02'52"
(01:00'16")
21.18 (-7.39)
1007 / 20107
21
02'32"
(01:02'48")
23.84 (-4.73)
1004 / 21111
22
02'45"
(01:05'33")
22.09 (-6.49)
1012 / 22123
23
02'48"
(01:08'21")
21.69 (-6.88)
1007 / 23131
24
02'38"
(01:10'59")
23.08 (-5.49)
1007 / 24138
25
02'32"
(01:13'31")
23.84 (-4.73)
1004 / 25143
26
02'09"
(01:15'40")
28.12 (-0.45)
1004 / 26147
27
02'23"
(01:18'03")
25.71 (-2.86)
1014 / 27161
28
02'19"
(01:20'22")
26.09 (-2.48)
1002 / 28164
29
02'23"
(01:22'45")
25.53 (-3.04)
1009 / 29173
30
02'50"
(01:25'35")
21.30 (-7.27)
1002 / 30176
31
18'40"
(01:44'15")
3.26 (-25.31)
1014 / 31191
32
02'42"
(01:46'57")
22.36 (-6.21)
1000 / 32192
33
02'33"
(01:49'30")
24.16 (-4.41)
1020 / 33212
34
02'45"
(01:52'15")
21.95 (-6.62)
1004 / 34217
35
02'27"
(01:54'42")
24.83 (-3.74)
1009 / 35226
36
02'20"
(01:57'02")
26.09 (-2.48)
1010 / 36237
37
02'30"
(01:59'32")
24.32 (-4.25)
1006 / 37244
38
02'20"
(02:01'52")
25.71 (-2.86)
1000 / 38244
39
02'30"
(02:04'22")
24.32 (-4.25)
1008 / 39252
40
02'58"
(02:07'20")
20.45 (-8.12)
1009 / 40262
41
02'07"
(02:09'27")
28.57
1007 / 41270
42
02'25"
(02:11'52")
25.35 (-3.22)
1014 / 42284
43
02'33"
(02:14'25")
23.84 (-4.73)
1011 / 43296
44
02'15"
(02:16'40")
27.07 (-1.50)
1010 / 44307
45
02'10"
(02:18'50")
28.35 (-0.22)
1016 / 45323
46
02'19"
(02:21'09")
26.09 (-2.48)
1005 / 46329
47
02'44"
(02:23'53")
22.22 (-6.35)
1008 / 47338
48
02'43"
(02:26'36")
22.22 (-6.35)
1004 / 48342
49
05'47"
(02:32'23")
10.47 (-18.11)
1007 / 49349
50
07'19"
(02:39'42")
8.28 (-20.30)
1007 / 50357
51
05'09"
(02:44'51")
11.69 (-16.88)
1002 / 51360
52
02'10"
(02:47'01")
27.91 (-0.66)
1007 / 52367
53
02'09"
(02:49'10")
28.35 (-0.22)
1012 / 53380
54
02'38"
(02:51'48")
22.93 (-5.64)
1004 / 54385
55
02'45"
(02:54'33")
22.22 (-6.35)
1014 / 55400
56
02'24"
(02:56'57")
25.17 (-3.40)
1000 / 56400
57
02'14"
(02:59'11")
27.07 (-1.50)
1000 / 57401
58
02'16"
(03:01'27")
26.87 (-1.71)
1010 / 58411
59
02'14"
(03:03'41")
27.27 (-1.30)
1011 / 59423
60
02'40"
(03:06'21")
22.64 (-5.93)
1000 / 60423
61
02'59"
(03:09'20")
20.34 (-8.23)
1007 / 61431
62
04'24"
(03:13'44")
15.32 (-13.25)
1120 / 62552
63
02'14"
(03:15'58")
27.27 (-1.30)
1007 / 63560
64
02'34"
(03:18'32")
23.68 (-4.89)
1007 / 64567
65
02'30"
(03:21'02")
24.32 (-4.25)
1008 / 65575
66
04'33"
(03:25'35")
13.24 (-15.34)
1002 / 66578
67
02'51"
(03:28'26")
21.30 (-7.27)
1007 / 67586
68
02'38"
(03:31'04")
22.93 (-5.64)
1000 / 68587
69
02'46"
(03:33'50")
21.82 (-6.75)
1002 / 69589
70
02'47"
(03:36'37")
21.69 (-6.88)
1000 / 70589
71
02'53"
(03:39'30")
21.18 (-7.39)
1016 / 71605
72
04'21"
(03:43'51")
13.85 (-14.73)
1001 / 72607
73
02'26"
(03:46'17")
24.83 (-3.74)
1003 / 73610
74
02'22"
(03:48'39")
25.53 (-3.04)
1006 / 74617
75
02'11"
(03:50'50")
27.91 (-0.66)
1010 / 75627
76
06'12"
(03:57'02")
9.73 (-18.84)
1003 / 76631
77
02'42"
(03:59'44")
22.36 (-6.21)
1000 / 77631
78
03'30"
(04:03'14")
17.48 (-11.10)
1015 / 78647
79
10'34"
(04:13'48")
5.69 (-22.88)
1000 / 79647
80
02'26"
(04:16'14")
25.00 (-3.57)
1011 / 80658
81
04'21"
(04:20'35")
13.90 (-14.67)
1006 / 81665
82
04'49"
(04:25'24")
12.54 (-16.03)
1004 / 82670
83
07'26"
(04:32'50")
8.14 (-20.43)
1007 / 83677
84
03'39"
(04:36'29")
16.74 (-11.83)
1014 / 84691
85
04'40"
(04:41'09")
13.00 (-15.58)
1009 / 85701
86
07'29"
(04:48'38")
5.81 (-22.76)
723 / 86424
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
233.57 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
蔡川
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.0
-1.2 %
2
20.9
-0.7 %
3
15.6
-1.0 %
4
20.5
-0.4 %
5
22.0
1.6 %
6
20.1
2.2 %
7
17.8
-2.2 %
8
15.7
-2.5 %
9
20.9
-1.4 %
10
24.3
-1.7 %
11
23.5
1.6 %
12
15.4
-1.0 %
13
21.6
2.7 %
14
18.7
-1.2 %
15
20.8
2.0 %
16
21.8
-0.9 %
17
22.0
-1.0 %
18
22.0
-2.0 %
19
23.1
1.7 %
20
21.2
-1.7 %
21
23.4
-0.9 %
22
22.1
4.6 %
23
21.4
-2.0 %
24
22.8
2.6 %
25
23.4
-2.0 %
26
27.9
-2.0 %
27
25.5
2.5 %
28
25.5
-1.1 %
29
25.7
2.8 %
30
20.9
4.8 %
31
3.2
-1.5 %
32
21.8
2.2 %
33
24.0
-2.9 %
34
22.1
3.8 %
35
23.7
-3.9 %
36
26.3
3.6 %
37
24.0
-8.0 %
38
25.2
-4.8 %
39
24.5
-7.3 %
40
20.8
5.0 %
41
27.3
5.6 %
42
24.8
-3.8 %
43
23.5
2.9 %
44
26.7
6.4 %
45
28.3
-4.6 %
46
25.5
-4.7 %
47
22.4
6.0 %
48
21.7
-5.7 %
49
13.3
-1.0 %
50
7.0
4.7 %
51
11.5
-2.7 %
52
28.1
-3.8 %
53
27.9
-3.4 %
54
22.8
1.6 %
55
22.1
2.5 %
56
24.7
-1.2 %
57
26.9
-3.7 %
58
26.5
6.3 %
59
27.3
-3.6 %
60
22.2
4.7 %
61
20.3
8.0 %
62
13.2
10.8 %
63
28.1
-9.1 %
64
23.2
-7.5 %
65
23.4
14.8 %
66
13.5
-9.4 %
67
21.1
-10.6 %
68
22.5
-15.2 %
69
22.2
10.6 %
70
33.6
-7.5 %
71
20.1
4.3 %
72
13.8
-3.0 %
73
24.7
8.2 %
74
25.4
-7.4 %
75
26.1
-4.1 %
76
26.3
-4.4 %
77
9.2
-4.0 %
78
19.1
5.0 %
79
23.7
-4.8 %
80
5.5
-8.0 %
81
15.5
4.3 %
82
17.2
4.5 %
83
7.7
6.5 %
84
12.9
-4.5 %
85
17.6
3.8 %
86
7.3
-1.6 %
85.7
-8.2
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
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Piko Chiu
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85.7 km | 04:48:38 | 17.8 km/h
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