黃明蘋 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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3.5 km | 00:43:25 | 12:18/km

日期: 2017-01-11 18:45 - 卡路里: 149 Cal - 總步數: 1590 - 平均步頻: 36 - 平均步幅: 221 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 65%

Pace: 12'34" / 12'03" / 11'51" / 13'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'40"

(12'40")

12'35" (+00'47")

1005 / 1005

15 / 502

2

12'11"

(24'51")

12'04" (+00'16")

1008 / 2014

19 / 416

3

11'49"

(36'40")

11'48"

1001 / 3015

71 / 118

4

06'45"

(43'25")

12'50" (+01'02")

525 / 3541

44 / 174

1月累積里程 : 342.12 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

跑跑紙片人, 許志裕和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃明蘋哈哈！小釵看到你會騎馬走路，了不用配額給你我可以偷懶一下。

2017-01-12 09:52 ·

1 個人推

葉小釵沒辦法！現在還只能騎馬走路而已！

2017-01-12 10:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
2	12'03"	00:24'37"
3	11'51"	00:36'28"
3.5	13'13"	00:43'25"

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