蔡小珉 2016/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡小珉台中
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6.3 km | 00:40:40 | 06:24/km

日期: 2016-09-13 19:48 - 平均心率: 158 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 09'05" / 06'07" / 06'15" / 06'13" / 06'26" / 06'14" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 78.09 km

ASICS TARTHERZEAL 3 (橘色) 累積 : 2373.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	06'07"	00:15'12"
3	06'15"	00:21'27"
4	06'13"	00:27'40"
5	06'26"	00:34'06"
6	06'14"	00:40'20"
6.3	06'29"	00:42'35"

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