lee2lee 2016/12/31 訓練日誌

lee2lee 新竹
ID 40653

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lee2lee

3.0 km | 00:13:50 | 04:35/km

日期: 2016-12-31 17:50 - 總爬升: 138 m - 地點: 又沒破百！ - 天氣: 歲末年終 - 卡路里: 149 Cal - 總步數: 2442 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 03'12" / 04'41" / 04'48" / 115'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'26"

(04'26")

04'24"

1004 / 1004

182 / 124

04'43"

(09'09")

04'42" (+00'18")

1000 / 2005

176 / 120

04'38"

(13'47")

04'36" (+00'12")

1004 / 3009

171 / 126

00'03"

(13'50")

03'45"

13 / 3023

120 / 221

新竹

lee2lee

Betty 和 Joyce 說推

留言

Betty 想喝~~~~

2017-01-12 19:43 ·

1 個人推

lee2lee 好唷~~歡迎

2017-01-18 14:37 ·

原來剛起跑就又重新定位。又重新起跑會這樣
軌跡根本大飄移！

自以為1k3k以為跑滿快有4分內
總共大概剛好12吧

但這次超不準無法得知了。

記得連長大聲對著部隊喊著
lee2lee你三千跑11分內就讓你放夭倆

心裏只想我應該哪時候得罪你了

12月累積里程 : 97.45 km

asics-虎走 TJR270-0742 累積 : 776.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Betty, t a i c 和其他 21 人說推

留言

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lee2lee 91 也沒有很晚下班呀~是我太懶惰了
有影響呀伙食費不是要變多了嗎!!!
我真的提不起勁兒散步到哪或到哪散步

你和揪娜真的很厲害佩服!!

2017-01-18 14:05 ·

1 個人推

lee2lee WW
你們連長也太狠了吧! 也許軍營內的三千又長(通常比較短啦)

以前營區隔壁目標連有個10分內的高手，聽說因此很嗆紅
那時候我還不大相信!!現在懂了!!

2017-01-18 14:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'12"	00:03'12"
2	04'41"	00:07'53"
3	04'48"	00:12'41"
3.0	86'27"	00:13'50"

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