黃明蘋 2017/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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3.4 km | 00:45:02 | 13:03/km

日期: 2017-01-13 18:41 - 卡路里: 145 Cal - 總步數: 1080 - 平均步頻: 23 - 平均步幅: 319 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 12'18" / 12'22" / 12'44" / 17'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'55"

(12'55")

12'50" (+00'34")

1006 / 1006

16 / 479

2

12'18"

(25'13")

12'16"

1001 / 2008

13 / 618

3

12'45"

(37'58")

12'42" (+00'26")

1003 / 3011

44 / 175

4

07'04"

(45'02")

15'45" (+03'29")

448 / 3459

19 / 329

金門

黃明蘋

·

為了參加明天馬拉松路跑組休腳兩天。加油！

1月累積里程 : 342.12 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王英谷, 堅持自己想要的步調和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃明蘋謝謝你們

2017-01-13 20:59 ·

陳榮興晚安、運動愉快^_^
天氣變冷了，要注意保暖喔。

2017-01-13 21:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'18"	00:12'18"
2	12'22"	00:24'40"
3	12'44"	00:37'24"
3.4	17'01"	00:45'02"

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