裕庭 2017/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

裕庭彰化
ID 111517

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5.0 km | 00:25:08 | 05:01/km

日期: 2017-01-03 19:55 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 05'23" / 05'00" / 04'52" / 04'57" / 04'54" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'23")

05'00" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'51"

(15'15")

04'51"

1000 / 3000

4

04'56"

(20'11")

04'56" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'54"

(25'06")

04'54" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'02"

(25'08")

03'13"

10 / 5010

1月累積里程 : 45.98 km

Mizuno 美津濃 Wave RIDER 19 累積 : 3267.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王如岳, JOHNNY 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'00"	00:10'23"
3	04'52"	00:15'15"
4	04'57"	00:20'12"
5	04'54"	00:25'06"
5.0	04'33"	00:25'09"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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