葉宗錡 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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5.0 km | 00:25:35 | 05:05/km

日期: 2017-01-11 19:29 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 05'21" / 05'14" / 05'11" / 05'04" / 04'39" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'34")

05'14" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'45")

05'10" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'04"

(20'49")

05'04" (+00'26")

1000 / 4000

5

04'38"

(25'28")

04'38"

1000 / 5000

6

00'07"

(25'35")

05'30" (+00'52")

21 / 5021

1月累積里程 : 40.15 km

ASICS TARTHER®JAPAN 累積 : 1233.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐵腿J弟, 陳志祥和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'14"	00:10'35"
3	05'11"	00:15'46"
4	05'04"	00:20'50"
5	04'39"	00:25'29"
5.0	05'23"	00:25'36"

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