🇹🇼葉志豪🇹🇼 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

11.1 km | 01:08:24 | 06:10/km

日期: 2013-10-13 05:34 - 地點: 老地方 - 天氣: 熱 - 卡路里: 823 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'02" / 06'03" / 06'27" / 06'13" / 06'17" / 06'26" / 06'13" / 05'57" / 06'19" / 05'58" / 05'56" / 06'15" /

久違的晨跑!感覺還不錯!

10月累積里程 : 179.15 km

MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 : 3287.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

廖紋樑, 愛漫跑和其他 96 人說推

·

盈志豪兄…想請教你一個問題、赤足跑步聽說很健康、小弟我想練習看看.是要怎麼才能練、看見有些人赤足跑馬上真的好利害.我想試試.基本功夫要怎練習.我想聽大哥的寶貴意見…在此向你說聲…謝謝…

2013-10-13 22:22 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 我個人認為要循序漸進，我目前只有跑pu操場跑道的經驗，之前一個禮拜跑一次，每次增加一些距離，原則上要自己的腳底能負荷為原則!不然剛開始跑過頭，腳底起水泡就麻煩了!

2013-10-13 22:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'03"	00:12'05"
3	06'27"	00:18'32"
4	06'13"	00:24'45"
5	06'17"	00:31'02"
6	06'26"	00:37'28"
7	06'13"	00:43'41"
8	05'57"	00:49'38"
9	06'19"	00:55'57"
10	05'58"	01:01'55"
11	05'56"	01:07'51"
11.1	06'15"	01:08'24"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
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