| 去年的10月13日我是一個跑步半年的初學者，總是在沒有任何技巧的狀況下亂跑了幾圈操場，一旦腳痛了，就休息幾天，也沒參加過任何路跑，只知道跑步似乎會如書上所說的散發出一些讓人快樂的東西，我在想，也許這能讓我能夠用較樂觀的心情面對未來。
今年的10月13日我參加了第六馬，也在我的生日這天破了個人PB，回想過去一年，故障的身體似乎出現慢慢修復的契機，體力變好了，也從一個放了假大多躲在家裡的宅男宅爸，變成懂得藉由跑馬看看台灣美景的樂觀男人，這一年，是一個不可思議的一年，讓我確實瞭解古人所謂不惑之年的約略含意了。
跑馬當天，我開車前往，捨棄走國道的路線，直接由楊梅秀才路走山路進入新埔，這條山路，每年掃墓都會開上一回，不過早上四點多開這條路，從頭到尾只看見一輛車，雖然頭皮有點發麻，但卻也讓我精神為之抖擻，這也許是我今天跑馬時精神不錯的原因之一。
第五馬我參加基隆外木山，完賽成績慘不忍睹，遠東馬在跑之前我就不斷思索，跑差的原因是什麼？總爬升太高？天氣太熱？肌耐力不足？其實這都不是主要的原因，真正的原因是意志力不夠堅強，負面的思緒不懂的克服，就像是一進到補給站就像進的吃到飽餐廳，跑累了就不斷告訴自己停下來走路會很舒服的，這才是我不會進步的主要原因。遠東馬，我讓這些負面思緒暫時關在腦海的底層，也因如此，讓我有機會破了個人紀錄。
不過話說回來，我的第七馬報了大屯山超馬，這可是讓我在電腦前不斷發呆流口水，真是太衝動了，前輩們，能否給小弟我一些短期訓練計畫呢？拜託~~
賽前宣言: 祖先們現在住的地方,不能太漏氣,加油~~ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% | | 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 140.10 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'37" | 00:06'37" | | 2 | 06'30" | 00:13'07" | | 3 | 06'28" | 00:19'35" | | 4 | 06'17" | 00:25'52" | | 5 | 06'19" | 00:32'11" | | 6 | 06'25" | 00:38'36" | | 7 | 06'33" | 00:45'09" | | 8 | 06'52" | 00:52'01" | | 9 | 06'20" | 00:58'21" | | 10 | 06'22" | 01:04'43" | | 11 | 06'17" | 01:11'00" | | 12 | 07'27" | 01:18'27" | | 13 | 07'07" | 01:25'34" | | 14 | 05'46" | 01:31'20" | | 15 | 06'04" | 01:37'24" | | 16 | 05'48" | 01:43'12" | | 17 | 08'12" | 01:51'24" | | 18 | 06'46" | 01:58'10" | | 19 | 06'54" | 02:05'04" | | 20 | 07'32" | 02:12'36" | | 21 | 06'00" | 02:18'36" | | 22 | 07'57" | 02:26'33" | | 23 | 06'15" | 02:32'48" | | 24 | 07'20" | 02:40'08" | | 25 | 06'55" | 02:47'03" | | 26 | 07'09" | 02:54'12" | | 27 | 09'48" | 03:04'00" | | 28 | 06'36" | 03:10'36" | | 29 | 07'07" | 03:17'43" | | 30 | 06'23" | 03:24'06" | | 31 | 07'07" | 03:31'13" | | 32 | 08'25" | 03:39'38" | | 33 | 07'15" | 03:46'53" | | 34 | 07'18" | 03:54'11" | | 35 | 06'45" | 04:00'56" | | 36 | 07'33" | 04:08'29" | | 37 | 07'27" | 04:15'56" | | 38 | 07'38" | 04:23'34" | | 39 | 07'13" | 04:30'47" | | 40 | 07'17" | 04:38'04" | | 41 | 06'23" | 04:44'27" | | 42 | 07'10" | 04:51'37" | | 42.5 | 08'22" | 04:55'54" |
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恭喜破PB
全馬 | 04:55:25 | 07:00/km | 第6馬
桃園
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