26.0 km | 02:12:35 | 05:05/km日期: 2017-01-21 06:35 - 總爬升: 361 m - 地點: 17公里海岸線 - 天氣: 風呼呼地吹 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1815 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 11°C - 濕度: 84%
Pace: 05'27" / 05'38" / 05'27" / 05'27" / 05'24" / 05'22" / 05'16" / 05'21" / 05'15" / 05'20" / 05'28" / 05'12" / 05'14" / 05'23" / 05'13" / 05'26" / 05'04" / 05'18" / 05'14" / 05'04" / 05'13" / 05'14" / 05'07" / 05'03" / 04'20" / 52'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+04'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+04'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+04'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+04'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+04'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+04'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+04'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+04'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'15" (+04'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'20" (+04'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'27" (+04'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'11" (+04'09") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'13" (+04'11") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'23" (+04'21") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'12" (+04'10") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'26" (+04'24") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'04" (+04'02") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'17" (+04'15") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'14" (+04'12") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'03" (+04'01") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'12" (+04'10") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'13" (+04'11") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 05'07" (+04'05") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 05'02" (+04'00") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 04'20" (+03'18") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 01'02" | 1000 / 26000 |
| 27 | | 02'05" (+01'03") | 16 / 26016 |
今天對不起大家了
偷吃步只有跑26k
回程到21k左右，小腿開始有痠感，但不到跑不動的境界
因此維持微加速方式前進
本來打算最後5k開始加速，但逆風強勁，無法高飛，幸好沒有掉速
最後1k分別看到協理和范范，評估自身體力應該還算足夠，開始加速到4:20直到終點
事後看紀錄，發現第26k一定是紀錄有問題…
可惜沒能有機會跑完35k
也恭喜有完跑的朋友，模擬考已經順利通過，全馬沒問題啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
274.44 km 
ASICS 青藍翔走4 TJR366-8501 累積 :
9468.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'38" | 00:11'05" |
| 3 | 05'27" | 00:16'32" |
| 4 | 05'27" | 00:21'59" |
| 5 | 05'24" | 00:27'23" |
| 6 | 05'22" | 00:32'45" |
| 7 | 05'16" | 00:38'01" |
| 8 | 05'21" | 00:43'22" |
| 9 | 05'15" | 00:48'37" |
| 10 | 05'20" | 00:53'57" |
| 11 | 05'28" | 00:59'25" |
| 12 | 05'12" | 01:04'37" |
| 13 | 05'14" | 01:09'51" |
| 14 | 05'23" | 01:15'14" |
| 15 | 05'13" | 01:20'27" |
| 16 | 05'26" | 01:25'53" |
| 17 | 05'04" | 01:30'57" |
| 18 | 05'18" | 01:36'15" |
| 19 | 05'14" | 01:41'29" |
| 20 | 05'04" | 01:46'33" |
| 21 | 05'13" | 01:51'46" |
| 22 | 05'14" | 01:57'00" |
| 23 | 05'07" | 02:02'07" |
| 24 | 05'03" | 02:07'10" |
| 25 | 04'20" | 02:11'30" |
| 26.0 | 01'01" | 02:12'33" |
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