Richard 2017/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Richard 台北市
ID 16483

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0.9 km | 00:05:10 | 05:58/km

日期: 2017-01-19 19:38 - 平均心率: 49 - 卡路里: 51 Cal - 總步數: 866 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'30"

(02'30")

05'59" (+00'04")

417 / 417

171 / 97

2

02'33"

(05'03")

05'55"

430 / 847

168 / 100

3

00'07"

(05'10")

06'59" (+01'04")

16 / 864

68 / 208

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 71.88 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 5343.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'58"	00:05'10"

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