Liao chien cheng 2017/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Liao chien cheng 宜蘭
ID 48151

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Liao chien cheng

8.1 km | 00:40:16 | 05:00/km

日期: 2017-01-23 05:28 - 總爬升: 116 m - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 70%

Pace: 05'40" / 05'38" / 04'41" / 04'25" / 05'42" / 05'21" / 04'42" / 04'17" / 12'20" /

14度的早晨，當離開棉被那刻起，就成功了（抖～～）

五峰旗第1趟:20:16。第二趟19:58⋯⋯
久違的山路，雖然辛苦，跑完還是爽快

1月累積里程 : 144.69 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

郭錦鴻, 重力加速度和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'38"	00:11'18"
3	04'41"	00:15'59"
4	04'25"	00:20'24"
5	05'42"	00:26'06"
6	05'21"	00:31'27"
7	04'42"	00:36'09"
8	04'17"	00:40'26"
8.0	13'08"	00:41'03"

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