15.7 km | 01:37:02 | 06:11/km日期: 2013-10-14 16:55 - 總爬升: 253 m - 地點: 柴山─西灣 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 183 - 卡路里: 1731 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
Pace: 06'05" / 05'52" / 06'09" / 06'58" / 06'11" / 06'44" / 06'00" / 06'04" / 05'43" / 06'16" / 06'17" / 05'44" / 05'32" / 06'14" / 06'10" / 07'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'13") | 3261 / 3261 |
| 2 | | 06'34" (+00'41") | 3039 / 6300 |
| 3 | | 05'53" | 3394 / 9695 |
| 4 | | 05'56" (+00'03") | 3367 / 13063 |
| 5 | | 06'09" (+00'16") | 2772 / 15835 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
252.52 km 
MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 :
1059.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'52" | 00:11'57" |
| 3 | 06'09" | 00:18'06" |
| 4 | 06'58" | 00:25'04" |
| 5 | 06'11" | 00:31'15" |
| 6 | 06'44" | 00:37'59" |
| 7 | 06'00" | 00:43'59" |
| 8 | 06'04" | 00:50'03" |
| 9 | 05'43" | 00:55'46" |
| 10 | 06'16" | 01:02'02" |
| 11 | 06'17" | 01:08'19" |
| 12 | 05'44" | 01:14'03" |
| 13 | 05'32" | 01:19'35" |
| 14 | 06'14" | 01:25'49" |
| 15 | 06'10" | 01:31'59" |
| 15.7 | 07'22" | 01:37'02" |
留言 
