Winni Chen 2017/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Winni Chen 高雄
ID 190991

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8.0 km | 00:58:11 | 07:19/km

日期: 2017-01-21 16:41 - 平均心率: 163 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 07'33" / 07'16" / 07'17" / 07'20" / 07'19" / 07'28" / 07'42" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'59"

(11'59")

07'26" (+00'13")

1609 / 1609

2

11'46"

(23'45")

07'18" (+00'05")

1609 / 3218

3

11'37"

(35'22")

07'13"

1609 / 4828

4

11'45"

(47'08")

07'18" (+00'05")

1609 / 6437

5

11'02"

(58'10")

07'17" (+00'04")

1513 / 7951

高雄

Winni Chen

·

I have an apple,I have a cake....uh,apple cake. An apple a day keeps you away from sick. 小熊手作~運動後適宜 yum.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 87.24 km

New Balance 3190V2 累積 : 1175.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Koca, tombentan 和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

Galen Running 看了就肚子餓><做點心開心愉快o(≧v≦)o

2017-01-22 09:21 ·

1 個人推

Winni Chen 哈囉，可舒先生，是呀，做甜點跟跑步一樣愉快哦。

2017-01-22 10:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'16"	00:14'49"
3	07'17"	00:22'06"
4	07'20"	00:29'26"
5	07'19"	00:36'45"
6	07'28"	00:44'13"
7	07'42"	00:51'55"
8.0	07'18"	00:58'52"

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