5.1 km | 00:31:43 | 06:13/km日期: 2017-01-02 16:47 - 平均心率: 149 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 06'28" / 07'54" / 06'11" / 06'16" / 06'07" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" | 95 / 5095 |
休了兩個禮拜後試試水溫
沒想到隔天一早起來又....
我難過 Orz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
21.22 km 
三代阿拖 累積 :
958.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 07'54" | 00:14'22" |
| 3 | 06'11" | 00:20'33" |
| 4 | 06'16" | 00:26'49" |
| 5 | 06'07" | 00:32'56" |
| 5.1 | 06'07" | 00:33'31" |
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