一塊兩毛五 2017/01/15 訓練日誌

一塊兩毛五新北市
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一塊兩毛五

全馬 | 05:06:58 | 07:16/km | 第32馬

2017金門馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	05:06:58
總名次	909 / 1588
分組名次	211 / 382
平均速度	07:16/km

官方證書

一塊兩毛五

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'38")

00:32'38" (+00'54")

01:04'22"

10 km

(01:04'22")

00:31'44"

15 km

(01:39'38")

00:35'16" (+03'32")

01:09'11" (+04'49")

20 km

(02:13'33")

00:33'55" (+02'11")

25 km

(02:50'33")

00:37'00" (+05'16")

01:15'38" (+11'16")

30 km

(03:29'11")

00:38'38" (+06'54")

35 km

(04:05'59")

00:36'48" (+05'04")

01:19'54" (+15'32")

40 km

(04:49'05")

00:43'06" (+11'22")

Finish

(05:06:58)

日期: 2017-01-15 07:00 - 總爬升: 266 m - 地點: 金門大學 - 天氣: 冷 - 卡路里: 2433 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

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基本訓練

賽後評分: 好冷好冷
給 5 星

1月累積里程 : 72.21 km

Miss.W_1-NO.40 累積 : 577.6 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Alice, yiwei 和其他 19 人說推

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林世旭恭喜完賽

2017-01-15 13:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'18"	00:13'44"
3	06'20"	00:20'04"
4	06'25"	00:26'29"
5	06'09"	00:32'38"
6	06'04"	00:38'42"
7	06'06"	00:44'48"
8	06'47"	00:51'35"
9	06'16"	00:57'51"
10	06'31"	01:04'22"
11	06'58"	01:11'20"
12	06'42"	01:18'02"
13	06'51"	01:24'53"
14	06'54"	01:31'47"
15	07'51"	01:39'38"
16	06'41"	01:46'19"
17	07'00"	01:53'19"
18	06'47"	02:00'06"
19	06'45"	02:06'51"
20	06'42"	02:13'33"
21	07'39"	02:21'12"
22	07'14"	02:28'26"
23	07'02"	02:35'28"
24	07'53"	02:43'21"
25	07'12"	02:50'33"
26	08'58"	02:59'31"
27	07'01"	03:06'32"
28	09'08"	03:15'40"
29	07'11"	03:22'51"
30	06'20"	03:29'11"
31	07'27"	03:36'38"
32	06'48"	03:43'26"
33	08'08"	03:51'34"
34	07'45"	03:59'19"
35	06'40"	04:05'59"
36	09'15"	04:15'14"
37	07'17"	04:22'31"
38	11'14"	04:33'45"
39	07'22"	04:41'07"
40	07'58"	04:49'05"
41	06'46"	04:55'51"
42	07'21"	05:03'12"
42.6	07'11"	05:07'17"